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什么是高尿酸血症?

作者:天津河北博大医院 2019-04-08 阅读量:
  随着生活水平的提高,人们又出现了“第四高”——高尿酸,高尿酸最严重的危害,就是导致痛风,目前痛风发病率为10%,尿酸超标者达30%以上,平均每10个人中有1个痛风患者。究竟高尿酸的发病机理和日常生活习惯有什么关系?我们又该如何预防高尿酸血症呢?
 

 
  什么是高尿酸血症?
  高尿酸血症是嘌呤代谢障碍引起的代谢性疾病。当尿酸生成过多,和/或排泄障碍,就会使血尿酸升高,引起高尿酸血症。随着人们生活方式和饮食习惯的改变,高尿酸血症的发病率不断的增高,且呈现年轻化趋势,尤其是我们沿海城市,高尿酸血症人群队伍庞大。
  高尿酸血症诊断标准:正常嘌呤饮食状态下,非同日2次空腹血尿酸水平:男性>420 μmol/L (7.0mg/dl),女性>360 μmol/L (6mg/dl)。
  2017年高尿酸血症多学科专家共识认为无论性别,诊断标准均为>420 μmol/L (7.0mg/dl)。
  无痛风发作的高尿酸血症称为无症状高尿酸血症。
  高尿酸:吃出来的病!
  高尿酸血症是富贵病的一种,算得上是吃出来的病。外源性尿酸是由食物中的嘌呤等分解而来的,动物内脏、海鲜、蘑菇、豆子等食物富含嘌呤,虽然都是营养丰富的好东西,吃多了却会引起尿酸增高。
  此外,酒及甜饮料也是血尿酸增高的原因。
 
  怎么应对高尿酸血症?
  1.控制饮食
  超高嘌呤食物:痛风和高尿酸的人应完全避免。
  中高嘌呤食物:应严格限量,急性发作期禁食。
  低嘌呤食物:几乎无需顾忌其嘌呤含量。
  2.戒酒
  酒精会促进嘌呤分解为尿酸,抑制尿酸排泄。酒类饮品本身含有高嘌呤物质,大量饮酒可促进肝脏内的三磷酸腺苷降解,还可引起高乳酸血症,导致尿酸生成增多,排泄减少。
  如果难以避免,男性、女性每天酒精摄入应分别控制在25克和15克以内,酒精摄入量可以用2500或1500除以酒精度数得到每天大约喝酒的克数,如男性喝50度白酒控制在50克以内。
  痛风急性发作期、药物控制不佳或慢性痛风性关节炎的患者应禁酒。
  3.加强运动
  减肥对痛风病人很重要。痛风病人的饮食以控制在正常人食量的80%~90%左右为宜,但是不要禁食和过度饥饿。
  减肥应从改善生活方式着手,即:有效运动,控制体重,减少总热量10%~20%。
  4.多喝水
  充足饮水有助于尿酸排出,高尿酸血症患者建议每天至少饮水2000毫升,随时随地小口喝,特别是运动期、睡前、晨起、洗澡后更要喝。

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